Smích dokáže pomoci omezit množství hormonů vyvolávajících stres, jako je kortizol, adrenalin a dopamin, zvýšit úroveň hormonů dobré nálady, jako je endorfin, a snížit vysoký krevní tlak.
Smejanje može smanjiti nivo hormona koji izazivaju stres kao što su kortizol, adrenalin i dopamin, povećati nivo hormona koji povećavaju zadovoljstvo kao što je endorfin i u globalu smanjiti krvni pritisak.
Velká změna v našem porozumění příčin chronického zdraví v bohatém rozvinutém světě je v tom, jak důležitý je chronický stres způsobený společenskými zdroji, který ovlivňuje náš imunitní systém, kardiovaskulární systém.
Велика промена у нашем разумевању детерминанти глобалног здравља у развијеном богатом свету је значај утицаја хроничног стреса из друштвених извора на имуни систем, кардиоваскуларни систем.
i když je to pro nás špatné, protože nám to způsobuje stres a úzkost.
postanu norma, iako su loši po nas, jer uzrokuju stres i anksioznost,
Ale ve skutečnosti je moc také o tom, jak reagujete na stres.
Zapravo, moć ima veze i sa time kako reagujete na stres.
Stres jsem v podstatě přetvořila v nepřítele.
U osnovi, pretvorila sam stres u neprijatelja.
Svůj pohled na stres jsem ovšem změnila a dnes bych ráda změnila i ten váš.
Ali promenila sam svoje mišljenje o stresu, i danas želim da promenim vaše.
Dále se zeptali: „Věříte, že je stres pro vaše zdraví škodlivý?“
Takođe, pitali su i: "Da li verujete da je stres štetan po vaše zdravlje?"
To ovšem platilo pouze pro ty, kteří zároveň věřili, že stres je pro zdraví škodlivý.
Ali to je važilo samo za ljude koji su i verovali da je stres štetan za vaše zdravlje.
(Smích) U lidí, kteří sice zažili velký stres, ale nenahlíželi na něj jako na škodlivý, pravděpodobnost úmrtí vymizela.
(Smeh) Ljudi koji su iskusili dosta stresa, ali nisu verovali da je stres štetan, nisu imali uvećane šanse da umru.
Vědci tedy učinili odhad, že během těch osmi let, kdy sledovali úmrtí, zemřelo 182 000 Američanů předčasně nikoliv následkem stresu, ale protože věřili, že stres je pro ně špatný.
Istraživači su procenili da preko osam godina, koliko su pratili smrti, 182.000 Amerikanaca je umrlo prerano, ne od stresa, već od verovanja da je stres loš po njih.
Vynakládala jsem tolik energie na to lidem sdělit, že stres škodí zdraví.
Ovde trošim toliko energije govoreći ljudima da je stres štetan po zdravlje.
Ta studie mě tedy přiměla přemýšlet: Může změna pohledu na stres
Tako, ovo proučavanje me je nateralo da se zapitam: može li vas menjanje načina na koji razmišljate o stresu
Pokud změníte své smýšlení o stresu, změníte také reakci svého těla na stres.
Kada promenite svoje mišljenje o stresu, možete da promenite i reakciju svog tela na stres.
Před absolvováním testu společenského stresu se učili vnímat svou reakci na stres jako přínosnou.
Pre nego što su prošli kroz test socijalnog stresa naučili su ih da razmišljaju o svojoj reakciji na stres kao korisnoj.
A to je jeden z důvodů, proč chronický stres bývá spojován s kardiovaskulárními onemocněními.
Ovo je jedan od razloga što je hronični stres ponekad u vezi sa kardiovaskularnom bolešću.
Ale během té studie, kdy účastnící vnímali svůj stres jako přínosný, jejich cévy zůstaly takto uvolněné.
Ali u ovoj studiji, kada su učesnici videli svoju reakciju na stres kao korisnu, njihovi krvni sudovi su ostali ovako opušteni.
Jestliže takto stres vnímáte, vaše tělo vám věří a vaše reakce na stres bude prospěšnější.
A kada vidite stres na taj način, vaše telo vam veruje i vaša reakcija na stres postaje zdravija.
Chci vám povědět o jednom z nejvíce podceňovaných aspektů stresové reakce, a ta myšlenka je následující: stres vás dělá společenskými.
Želim da vam kažem o jednom od najpotcenjenijih aspekata reakcije na stres, a to je da vas stres čini društvenom osobom.
Nežádám nutně o více stresujících zážitků ve svém životě, tato věda mi však poskytla zcela nové uznání pro stres.
Sad, ne bih baš tražila više stresnih iskustava u svom životu, ali ova nauka mi je dala potpuno novu zahvalnost stresu.
Stres otevírá cestu do našich srdcí.
Stres nam daje pristup našim srcima.
zvolíte-li si vnímat stres tímto způsobem, nebudete pouze lepší ve zvládání stresu, ve skutečnosti činíte velice hluboké prohlášení.
i kada izaberete da vidite stres na ovaj način, ne samo da postajete bolji u stresnim situacijama već zapravo govorite nešto vrlo suštinsko.
Řekla bych tedy, že nejlepší způsob, jak dělat rozhodnutí, je jít za tím, co vašemu životu přinese smysl, a pak si věřit v tom, že zvládnete přidružený stres.
I zato bih rekla da je to zaista najbolji način za donošenje odluka - slediti ono što vam daje smisao u životu, a zatim verovati sebi da možete da upravljate stresom koji dolazi.
Vše, co mělo nějakou souvislost s mou prací, a také veškerý stres náležící k mé práci, byl pryč.
I eto mene u tom prostoru i moj posao - i sav stres vezan za posao - nestao.
Pokud jíte zdravěji, zvládáte stres, cvičíte a více milujete, váš mozek dostane větší přísun krve a více kyslíku.
Kada jedete zdravije, upravljate stresom, vežbate i volite više, protok krvi u vašem mozgu je veći i on dobija više kiseonika.
Obvyklí podezřelí, jako nasycený tuk a cukr, nikotin, opiáty, kokain, příliš mnoho alkoholu a chronický stres.
Dežurni krivci, kao zasićene masti i šećer, nikotin, opijati, kokain, previše alkohola i hroničan stres.
3.0454170703888s
Preuzmite našu aplikaciju sa rečnim igrama besplatno!
Povežite slova, otkrijte reči i izazovite svoj um na svakom novom nivou. Spremni za avanturu?
Чист ваздух, нема стреса, одгајати децу. 