Sabe, para um homem que deveria evitar estresse... até que escolheu bem onde morar.
Za èoveka koji treba da izbegava stres, izabrao si opasno mesto da se smestiš.
Com o estresse da cirurgia, houve um aborto espontâneo.
Dodatni stres zbog operacije, doveo je do spontanog pobaèaja.
Para que funcione, temos que sujeitar você ao... estresse máximo.
Da bi se aktivirali, moraæemo da vas podvrgnemo ekstremnom stresu.
Fisiologicamente, também há diferenças em dois hormônios chave: testosterona, que é o hormônio da dominância, e cortisol, que é o hormônio do estresse.
Fiziološki, postoje razlike između dva ključna hormona: testosterona, hormona dominacije, i kortizola, hormona stresa.
Você quer a pessoa que seja forte, assertiva e dominante, mas que não reaja muito ao estresse, uma pessoa relaxada.
Želite osobu koja je moćna i asertivna i dominantna, ali koja ne reaguje loše na stres, osobu koja je opuštena.
Ano passado, quero que vocês levantem a mão se vocês tiveram relativamente poucos momentos de estresse.
Hoću da podignete ruku, vi koji ste iskusili relativno malo stresa u protekloj godini.
Quem teve muitos momentos de estresse?
Ko je osetio veliku količinu stresa?
Por anos eu disse às pessoas que o estresse as deixa doente.
Godinama govorim ljudima da ih stres čini bolesnim.
Basicamente, eu transformei o estresse no inimigo.
U osnovi, pretvorila sam stres u neprijatelja.
Mas eu mudei minha opinião sobre o estresse. E hoje, quero mudar a de vocês.
Ali promenila sam svoje mišljenje o stresu, i danas želim da promenim vaše.
Esse estudo acompanhou 30 mil adultos nos Estados Unidos por oito anos e eles começaram perguntando às pessoas, "Quanto estresse você teve ano passado?"
Ovo proučavanje je pratilo 30.000 odraslih u SAD-u osam godina i počelo je pitajući ljude: "Koliko ste stresa doživeli u protekloj godini?"
Eles também perguntaram, "Você acredita que o estresse é prejudicial à sua saúde?"
Takođe, pitali su i: "Da li verujete da je stres štetan po vaše zdravlje?"
Pessoas que tiveram muitos momentos de estresse no ano anterior tiveram um aumento de 43% no risco de morte.
Ljudi koji su doživeli dosta stresa prethodne godine imali su za 43 procenta povećan rizik od umiranja.
Mas isso só foi verdade para as pessoas que também acreditavam que o estresse é prejudicial à sua saúde.
Ali to je važilo samo za ljude koji su i verovali da je stres štetan za vaše zdravlje.
(Risos) Pessoas que tiveram muitos momentos de estresse mas não acreditavam que fosse prejudicial não estavam mais propensas a morrer.
(Smeh) Ljudi koji su iskusili dosta stresa, ali nisu verovali da je stres štetan, nisu imali uvećane šanse da umru.
Na verdade, elas tiveram os menores riscos de morte do que qualquer outro no estudo, incluindo as pessoas que tiveram relativamente pouco estresse.
Zapravo, imali su najniži rizik od umiranja u odnosu na bilo koga u studiji, uključujući i ljude koji su imali relativno malo stresa.
Agora, pesquisadores estimaram que durante os oito anos em que estavam acompanhando as mortes, 182 mil americanos morreram prematuramente, não de estresse, mas da crença de que o estresse é ruim para você.
Istraživači su procenili da preko osam godina, koliko su pratili smrti, 182.000 Amerikanaca je umrlo prerano, ne od stresa, već od verovanja da je stres loš po njih.
Aqui eu venho gastando meu tempo e energia dizendo às pessoas que o estresse é ruim para a sua saúde.
Ovde trošim toliko energije govoreći ljudima da je stres štetan po zdravlje.
Quando mudamos nossa opinião sobre o estresse, podemos mudar nossa resposta corporal ao estresse.
Kada promenite svoje mišljenje o stresu, možete da promenite i reakciju svog tela na stres.
Antes de irem para o teste do estresse social, eles aprenderam a repensar sua resposta ao estresse como útil.
Pre nego što su prošli kroz test socijalnog stresa naučili su ih da razmišljaju o svojoj reakciji na stres kao korisnoj.
E essa é uma das razões pelas quais o estresse crônico às vezes está associado a doenças cardiovasculares.
Ovo je jedan od razloga što je hronični stres ponekad u vezi sa kardiovaskularnom bolešću.
E é bem isso que a nova ciência do estresse revela, que a maneira como pensamos sobre estresse importa.
Ovo je ono što nova nauka o stresu otkriva, da je bitan način na koji razmišljate o stresu.
Não quero mais me livrar do seu estresse.
Ne želim više da vas oslobodim stresa.
E quando você encara o estresse desse jeito, seu corpo acredita em você, e sua resposta ao estresse se torna mais saudável.
A kada vidite stres na taj način, vaše telo vam veruje i vaša reakcija na stres postaje zdravija.
Agora eu disse que tive mais de uma década de demonização do estresse para me redimir, portanto vamos ter mais uma intervenção.
Rekla sam da sam više od jedne decenije demonizovala stres da bih se iskupila, pa ćemo uraditi još jednu intervenciju.
Quero contar-lhes sobre um dos aspectos mais subestimados da resposta ao estresse, e a ideia é essa: Estresse te torna sociável.
Želim da vam kažem o jednom od najpotcenjenijih aspekata reakcije na stres, a to je da vas stres čini društvenom osobom.
Sua glândula pituitária bombeia essa coisa como parte da resposta ao estresse.
Vaša hipofiza ispumpava ovaj hormon kao deo reakcije na stres.
É tanto uma parte da sua resposta ao estresse como é a adrenalina que faz seu coração bater mais forte
Deo je te reakcije isto onoliko koliko i adrenalin koji čini da vaše srce ubrzano kuca.
E quando a oxitocina é liberada na resposta ao estresse Está motivando-os a procurar apoio.
A kada se oksitocin oslobađa za vreme stresa, motiviše vas da potražite podršku.
Sua resposta biológica ao estresse está incentivando-o a contar a alguém como você se sente em vez de guardar isso para você.
Vaša biološka reakcija na stres vas gurka da kažete nekome kako se osećate umesto da to sakrijete.
Sua resposta ao estresse quer garantir que você note quando alguém na sua vida está tendo dificuldades para que você possa oferecer apoio.
Vaša reakcija na stres želi da osigura da primetite kada je nekom drugom u vašem životu teško tako da možete pružiti podršku jedno drugom.
Quando a vida fica difícil, sua resposta ao estresse quer que você esteja ao redor de pessoas que se importam com você.
Kada je život težak, vaša reakcija na stres želi da budete okruženi ljudima kojima je stalo do vas.
Ok, então como conhecer esse lado do estresse vai torná-los mais saudáveis?
Kako će vas onda poznavanje ove strane stresa, učiniti zdravijim?
ela também age no seu corpo, e um dos seus principais papeis no seu corpo é proteger seu sistema cardiovascular dos efeitos do estresse.
Utiče takođe i na vaše telo, a jedna od njegovih glavnih uloga u vašem telu je da štiti vaš kardiovaskularni sistem od efekata stresa.
Também ajuda seus vasos sanguíneos a ficarem relaxados durante o estresse.
Takođe, pomaže da vaši krvni sudovi ostanu opušteni za vreme stresa.
Seu coração tem receptores para esse hormônio, e oxitocina ajuda as células cardíacas a se regenerarem e se curarem de qualquer dano causado pelo estresse.
Vaše srce ima receptore za ovaj hormon, a oksitocin pomaže srčanim ćelijama da se regenerišu i zaleče od bilo koje štete prouzrokovane stresom.
Esse hormônio do estresse fortalece seu coração,
Ovaj hormon stresa jača vaše srce,
E assim, vemos novamente que os efeitos prejudiciais do estresse em sua saúde não são inevitáveis.
I još jednom vidimo da štetni efekti stresa na vaše zdravlje nisu neizbežni.
Quando você escolhe encarar sua resposta ao estresse como útil, você cria a biologia da coragem
Kada odlučite da vidite svoju reakciju na stres kao korisnu, vi stvarate biologiju hrabrosti.
E quando você escolhe conectar-se com outros sob estresse, Você pode criar resiliência.
A kada odlučite da stupite u vezu sa drugima pod stresom, možete da stvorite otpornost.
Agora eu não pediria necessariamente por mais experiências estressante na minha vida, mas essa ciência me deu uma apreciação inteiramente nova do estresse.
Sad, ne bih baš tražila više stresnih iskustava u svom životu, ali ova nauka mi je dala potpuno novu zahvalnost stresu.
O estresse nos dá acesso aos nossos corações.
Stres nam daje pristup našim srcima.
e quando você escolhe encarar o estresse desse jeito, Você não está somente melhorando no estresse, você está mesmo afirmando algo profundo.
i kada izaberete da vidite stres na ovaj način, ne samo da postajete bolji u stresnim situacijama već zapravo govorite nešto vrlo suštinsko.
Para mim é incrível que uma crença sobre o estresse possa fazer tanta diferença na expectativa de vida de uma pessoa.
Deluje mi neverovatno da uverenje o stresu može učiniti toliku razliku u predviđanju nečijeg životnog veka.
E assim eu diria que o melhor jeito mesmo de tomar decisões, é seguir o que quer que dê significado à sua vida e então acreditar em si mesmo para lidar com o estresse que virá.
I zato bih rekla da je to zaista najbolji način za donošenje odluka - slediti ono što vam daje smisao u životu, a zatim verovati sebi da možete da upravljate stresom koji dolazi.
Então estou nesse espaço, e o meu trabalho, e qualquer estresse relacionado a ele, tinha desaparecido.
I eto mene u tom prostoru i moj posao - i sav stres vezan za posao - nestao.
Quando você se alimenta de uma forma mais saudável, cuida do estresse, faz exercícios e ama mais, seu cérebro aumenta o fluxo sanguíneo e recebe mais oxigênio.
Kada jedete zdravije, upravljate stresom, vežbate i volite više, protok krvi u vašem mozgu je veći i on dobija više kiseonika.
Algumas das minhas favoritas são chocolate e chá, amoras, álcool moderado, técnicas de controle do estresse e canabinóides encontrados na maconha.
Neke od mojih omiljenih stvari, čokolada i čaj, borovnice, alkohol u umerenim količinama, upravljanje stresom i kanabinoidi nađeni u marihuani.
Os tradicionais suspeitos, gordura saturada e açúcar, nicotina, derivados do ópio, cocaína, álcool em excesso, estresse crônico.
Dežurni krivci, kao zasićene masti i šećer, nikotin, opijati, kokain, previše alkohola i hroničan stres.
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Za èoveka koji treba da izbegava stres, izabrao si opasno mesto da se smestiš. 